Psychologische Beratung online, die bewegt und stärkt.
Fühlen Sie sich erschöpft, überfordert oder befinden Sie sich in einer persönlichen Krise? In meiner psychologischen Onlineberatung unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Klarheit zu finden und wieder zu Ihrer Stärke zurückzufinden. Als erfahrener Psychologe biete ich Ihnen eine vertrauensvolle, lösungsorientierte Begleitung – flexibel, diskret und ganz auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Gemeinsam schaffen wir Raum für Entwicklung, emotionale Entlastung und nachhaltige Veränderungen – bequem und sicher von zuhause aus.
Über Psychologen M. Sc. Jasper Stegen - Psychologische Begleitung auf Augenhöhe
Ich bin psychologischer Berater mit einem Bachelor of Science und einem Master of Science in Psychologie, spezialisiert auf klinische Psychologie und psychologisches Empowerment. Während meiner Ausbildung habe ich mehrere Praktika in verschiedenen Kliniken absolviert, in denen ich wertvolle Einblicke in die Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen gewinnen konnte. Diese Erfahrungen haben mein Verständnis für psychische Herausforderungen vertieft und mir fundiertes Wissen über therapeutische Ansätze vermittelt. Mein Forschungsschwerpunkt liegt in den Bereichen Transidentität und Geschlechtsdysphorie. Mit diesem Hintergrund unterstütze ich Menschen dabei, ihre persönliche Entwicklung zu fördern, psychische Herausforderungen zu bewältigen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Mein Ziel ist es, Sie in einem geschützten Rahmen professionell und einfühlsam zu begleiten.
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Vorteile meiner psychologischen Beratung - Flexibilität, Fachkompetenz und mehr
Psychologische Begleitung kann in vielen Lebenssituationen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie bietet Hilfe bei Krisenbewältigung, begleitet Veränderungen und kann als ein „Booster“ für die Seele dienen. Anders als die Psychotherapie, die sich auf die Behandlung psychischer Erkrankungen konzentriert, unterstützt die psychologische Begleitung Menschen in schwierigen Lebensphasen oder bei der Bewältigung erster Anzeichen einer psychischen Belastung.
Professionelle Beratung
Als Psychologe mit einem Master-Abschluss biete ich Ihnen professionelle psychologische Begleitung in verschiedenen Bereichen an. Dabei setze ich auf bewährte, qualitativ hochwertige Methoden, um die Beratung optimal auf Ihre individuellen Anliegen abzustimmen.
Termine auch am Wochenende
Ihr Alltag ist voller Verpflichtungen, und unter der Woche bleibt kaum Zeit für sich selbst? Kein Problem! Ich biete Ihnen professionelle psychologische Begleitung auch am Wochenende – ganz ohne Zusatzkosten. So können Sie Ihre Termine stressfrei und flexibel in Ihren Zeitplan integrieren.
Kostenloses Erstgespräch
Um Sie und Ihre Anliegen kennenzulernen, biete ich Ihnen ein kostenloses Erstgespräch an, in dem der weitere Verlauf der Beratung besprochen und geplant werden kann.
Für jede Lebenslage
In der psychologischen Beratung können verschiedene Themen im Fokus stehen: Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft, Ängste oder der Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen. Gemeinsam passen wir die Beratung an Ihre individuellen Bedürfnisse an.
Sicherheit
Durch den Einsatz professioneller Online-Tools für psychologische Beratung ist die sichere Übermittlung Ihrer Daten gewährleistet.
Prävention
Viele belastende Lebenssituationen können das Risiko für die Entwicklung einer psychischen Erkrankung erhöhen. Die psychologische Begleitung setzt präventiv an, um die Entwicklung von Erkrankungen zu verhindern oder den Rückfall nach einer Genesung zu vermeiden. Ziel ist es, eine psychische Belastung zu erkennen und zu bewältigen, bevor sie sich zu einem chronischen oder langfristigen Problem entwickelt.
Positive Psychologie
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist die Positive Psychologie. Hier geht es darum, das Selbstbewusstsein zu stärken, persönliche Ressourcen zu benennen und den Alltag mit mehr Humor und Freude anzugehen. Diese Ansätze fördern das Wohlbefinden und stärken die Resilienz.
Offene Gespräche auf Augenhöhe
In meinen Beratungsgesprächen lege ich großen Wert auf einen offenen und gleichberechtigten Austausch. Anstatt Lösungen vorzugeben, erarbeiten wir gemeinsam, was der nächste sinnvolle Schritt in Richtung einer Lösung sein könnte. Der Fokus liegt auf einem partnerschaftlichen Dialog, der Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt.
Flexibel und bequem
Egal, wo Sie sich gerade befinden oder wie Ihr Alltag gestaltet ist – die psychologische Begleitung passt sich Ihren Anforderungen an. Sie werden bequem online beraten und können Ihre Termine flexibel auswählen und anpassen.
"Ich kann nur eine positive Bewertung abgeben.
Herr Stegen führte die Gespräche stets mit größter Herzlichkeit und Freundlichkeit, mit ihm fielen Gespräche leicht."
Marco T.
"Meine Erfahrung war nur positiv. Die Sitzungen begannen immer pünktlich und Herr Stegen hat sich für jedes Thema sorgfältig Zeit genommen und auch immer wieder angeboten in Gewisse Themen die nicht Hauptteil der Sitzungen waren, tiefer zu gehen wenn, ich das auch gerne besprechen wollen würde. Insgesamt war es immer sehr angenehm und hat mir sehr weitergeholfen."
Lars L.
Psychologische Begleitung für Ihre Herausforderungen - Themen wie Angst, Wut, Beziehungen und mehr
In der psychologischen Begleitung können verschiedene Lebensbereiche und Anliegen thematisiert werden. Hier sind einige Beispiele.
Angstbewältigung
Angst kann in verschiedenen Bereichen des Lebens auftreten. Dies kann sich auf soziale Ängste, Prüfungsangst, Versagensängste oder die Angst vor neuen Herausforderungen beziehen. In der psychologischen Begleitung erarbeiten wir gemeinsam, woher diese Ängste kommen und wie man sie erfolgreich überwinden kann.
Schwierigkeiten in Ausbildung und Studium
Probleme im Ausbildungs- oder Studienalltag sind keine Seltenheit. Diese können sowohl mit den Aufgaben als auch mit dem Arbeitsumfeld zusammenhängen. Ein zentrales Thema könnte die Alltagsorganisation sein oder der Umgang mit psychischen Belastungen durch die Anforderungen im Job oder beim Lernen. Wie geht man mit Druck um? Wie lernt man effektiv und wie kann man dabei auf die eigene psychische Gesundheit achten?
Berufliche Herausforderungen
Im Beruf kann Stress durch hohe Ansprüche, ungesunde Routinen oder Überlastung entstehen. Wie kann man den steigenden Anforderungen gerecht werden und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit achten? In der psychologischen Begleitung werden Wege entwickelt, wie man Überforderung vermeidet und gesunde Strukturen etabliert.
Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Gefühle wie Wut, Hass, Traurigkeit oder Angst sind normale Begleiter im Leben eines jeden Menschen. Doch wie kann man den richtigen Umgang mit diesen intensiven Emotionen erlernen und in den Alltag integrieren? Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um den Gefühlen Raum zu geben, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Beziehungen
Ob in Partnerschaften, Freundschaften oder innerhalb der Familie – Konflikte können Beziehungen belasten. Psychologische Begleitung hilft, Wege zu finden, Konflikte zu lösen, die Kommunikation zu stärken und den Alltag miteinander harmonischer zu gestalten.
Entspannung
Entspannung ist keine Selbstverständlichkeit, sondern etwas, das gezielt erlernt werden kann. Besonders bei chronischem Stress, ob im Beruf oder in der Familie, kann Entspannung entscheidend sein, um die psychische Gesundheit zu wahren.
Lebensaufgaben bewältigen
Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen: den Schulabschluss, die Familiengründung, der Übergang in den Ruhestand – jede Phase hat ihre eigenen Aufgaben. In der psychologischen Begleitung können wir gemeinsam erarbeiten, wie diese Aufgaben ohne Überforderung gemeistert werden.
LGBTQIA+ sein
Für Menschen, die sich als queer, lesbisch, schwul, bisexuell, pansexuell oder transident identifizieren, können zusätzliche Herausforderungen im Alltag auftreten. In der psychologischen Begleitung können wir uns diesen Themen widmen und Strategien entwickeln, wie man mit den spezifischen Belastungen umgeht und gestärkt daraus hervorgeht.
Anti-Aggressionstraining - Anspannung lösen und Stärke zeigen
Aggression ist ein starkes Gefühl – oft Ausdruck innerer Belastung, ungelöster Konflikte oder tiefer Enttäuschungen. Mein individuell abgestimmtes Anti-Aggressionstraining bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Geschichte zu verstehen, Muster zu erkennen und wirksame Strategien für den Umgang mit Wut und Aggression zu entwickeln.
In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen arbeiten wir gemeinsam an Ihrer persönlichen Situation. Das Training findet ausschließlich im Einzelsetting statt – online und ortsunabhängig – und wird auf Ihre Bedürfnisse und Lebensrealität abgestimmt.
Was Sie erwartet:
- Reflexion Ihrer bisherigen Erfahrungen und Konfliktmuster
- Erkennen auslösender Faktoren für aggressive Reaktionen
- Entwicklung neuer, alltagstauglicher Bewältigungsstrategien
- Förderung von Selbstkontrolle, Empathie und Kommunikationsfähigkeit
- Ressourcenorientierte und lösungsfokussierte Begleitung
Das Anti-Aggressionstraining umfasst mindestens sechs Sitzungen à 50 Minuten. Eine Verlängerung oder Vertiefung ist jederzeit möglich – ganz nach Ihrem Bedarf.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die Verantwortung übernehmen wollen und bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten. Unabhängig davon, ob sich die Aggression nach außen oder innen richtet – gemeinsam finden wir neue Wege.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch – und setzen Sie den ersten Schritt in Richtung Veränderung.
Fachkompetente Begleitung für Trans* Menschen - Psychologische Stellungnahmen zur Unterstützung
Der Weg zu sich selbst kann herausfordernd und emotional anspruchsvoll sein. Ich begleite Sie einfühlsam vor, während und nach Ihren geschlechtsangleichenden Maßnahmen. Neben der psychologischen Beratung erstelle ich auch psychologische Stellungnahmen, um Sie auf Ihrem Weg bestmöglich zu unterstützen.
Tel.: +491724578969
Kosten der psychologischen
Beratung - fair und transparent
Im kostenlosen Erstgespräch steht zunächst das Kennenlernen im Vordergrund. Wir besprechen gemeinsam, welche Themen in der psychologischen Begleitung bearbeitet werden sollen und klären erste Fragen. Dieses Gespräch bietet eine unverbindliche Möglichkeit, herauszufinden, ob die psychologische Begleitung für Sie passend ist und wie ich Sie unterstützen kann.
Nach dem Erstgespräch können bei Bedarf weitere Sitzungen folgen. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach verschiedenen Faktoren: der Art der Krise, der Schwere der Belastung und den individuellen Zielen der psychologischen Begleitung. Auch die Abstände zwischen den Sitzungen können flexibel und individuell festgelegt werden, um den persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Psychologische Begleitung
Art: Einzelgespräch
Dauer pro Sitzung: 50 Minuten
Preis pro Sitzung: 85,-€
Paarberatung
Dauer pro Sitzung: 50 Minuten
Kosten pro Sitzung: 110,-€
Datenschutz und Vertraulichkeit - Ihre Privatsphäre ist mir wichtig
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten und Ihrer Privatsphäre liegt mir sehr am Herzen. Ich halte mich strikt an die geltenden Bestimmungen der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) und gehe verantwortungsvoll mit Ihren sensiblen Informationen um.
Alle Daten, die Sie mir im Rahmen der psychologischen Begleitung anvertrauen, werden vertraulich behandelt. Das bedeutet, dass keine Informationen ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung an Dritte weitergegeben werden. Die Verschwiegenheitspflicht ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit und gewährleistet, dass Ihre Anliegen in einem geschützten Raum besprochen werden können.
Sollten Sie Fragen zum Thema Datenschutz oder zur Verschwiegenheit haben, stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Ihr Vertrauen und Ihre Sicherheit sind mir wichtig.
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